چنانچه می خواهید جسمی سالم و روانی بانشاط داشته و از عمری طولانی بر خوردار باشید، همچنین از بسیاری بیماریها، فشارها و استرس های روانی پیشگیری نموده و با آنها مبارزه نمایید، در زندگی یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید. اگر جسم شما فاقد تحرک و فعالیت لازم باشد، بدیهی است، کار اعضا بدن مختل شده و بیماری های گوناگون را سببمی گردد لذا بهره گیری از ورزش را می توان یکی از عوامل بسیار مهم حفظ تندرستی فرد و اهرمی قوی و موثر برای سازندگی و سالم سازی جامعه نام برد.